Toipumistarinan kirjoittaminen

Kerro oma toipumisen tiesi, toipumistarinasi

A-killoissa on päihdetoipumisen kokemusasiantuntemusta. Kokemustiedon keräämistä ja jakamista pidetään arvokkaana. (A-Kiltojen Liiton pelikortit, hertta kolmonen).

Toipumistarinaa kirjoitettaessa muistetaan, että jokaisella on oma tiensä päihteiden ongelmakäyttöön – mutta myös yhtä yksilöllinen ja ainutlaatuinen toipumisen tiensä. Tässä halutaan kertoa oma toipumisen tie – ei päihteiden ongelmakäytön tietä.

Tueksi kirjoittajalle

1. Voit aloittaa muistelemalla/tunnistamalla toipumisen tien etappikohdat esimerkiksi aikajärjestyksessä.
– Mistä toipumisesi käynnistyi, mikä oli niin sanottu pohjakokemus?
– Mitkä toipumista edistävät etapit voit löytää/tunnistaa toipumisen tien varrelta?
– Mikä on nykyinen etappikohtasi?

Huom. Jossakin tien kohdassa voi olla samanaikaisesti rykelmä etappeja eli käänteentekevästi/tunnistettavasti vaikuttaneita asioita/ihmisiä/yhteisöjä/kirjoja/elokuvia/musiikkia,jne.

2. Kun toipumisen tien runko on työstetty, pysähdy tien etappeihin ja kysy etappi etapilta, miksi juuri tästä seikasta tuli etappi eli asia/tapahtuma/ihminen, joka edisti toipumisesi tietä: toisin sanoen kääntele tuota hetkeä/tilannetta/sanaa/toimenpidettä ja katso, mikä siinä vaikutti tukevasti/lohduttavasti/innoittavasti jne.

Näin olet saanut jo paljon elämää rungon ympärille.

3. Tästä onkin helppo jatkaa tien elävöittämistä. Voit käydä jälleen tien läpi etappi etapilta ja lisätä/tarkentaa huomioita, joita ei ole tullut esille vielä edellisissä kohdissa, esimerkiksi

– fyysisestä ja henkisestä jaksamisestasi toipumisen eri vaiheissa
– taloudellisista seikoista
– millaisia muutoksia havaitsit tapahtuvan ajattelussasi
– miten kuva itsestäsi ehkä eli ja muuttui toipumisen eri vaiheissa
– entä miten kuva maailmasta/ympäröivästä elämästä eli ja muuttui
– jne. kerrot kuten haluat kertoa.

Nyt kertomus toipumisen tiestäsi on rakennettu.

4. Ehkä voisit vielä tarkastella (mahdollisen) retkahdusten tien:
– missä kohdissa retkahdukset tapahtuivat
– miksi retkahdus käynnistyi juuri tuossa kohdassa
– millä tavoin retkahdit ja millä vaikutuksella suhteessa toipumisen prosessiin/elämääsi.

5. Yhteenveto: Mitä toipumisen tiellä oleminen merkitsee sinulle nyt? Mitä ajattelet tulevaisuudesta? Mitä toivot, mistä haaveilet?

Kun teksti on valmis, voit haluta keskustella siitä jonkun ystäväsi kanssa. Se on hyvä idea ja voi tuottaa tekstiin vielä jotain tärkeää, mitä et tullut ajatelleeksi keskittyessäsi tien ja etappien muihin piirteisiin.